Quer zelar pela sua saúde mental? Há uma app que promete estar presente nos bons e maus momentos

A entrada no ano novo nem sempre é fácil, em particular para quem sofre de ansiedade ou de depressão. Com a pandemia ainda presente, a incerteza em relação ao futuro é grande, levando a uma “acumulação” crescente de pensamentos e de stress que têm um impacto significativamente negativo na qualidade de vida.

Zelar pela saúde mental é uma prioridade e a Buddio, uma aplicação desenvolvida em colaboração com especialistas em psicologia, pode ajudar. É verdade que a app não é uma “solução milagrosa” para todos os problemas, mas apresenta-se como um amigo virtual que promete estar presente em todos os momentos, permitindo gerir as suas emoções de uma melhor forma.

[photo-gallery id=”229148″ thumbnails=”229149,229150″ layout=”linear”/]De acordo com os criadores, os princípios da aplicação baseiam-se na Behavioral Activation Therapy (ou terapia de ativação comportamental, em português). O objetivo é guiar o utilizador de maneira a que consiga encontrar e planear atividades que sejam mais positivas para a sua saúde mental, tomando “um passo diário a caminho da felicidade”.

A Buddio quer acompanhá-lo passo a passo, sugerindo atividades que se enquadram com os seus objetivos e que poderão dar um novo sentido à sua vida. Depois de encontrar as práticas às quais se quer dedicar, a app ajuda-o a incluí-las na sua rotina diária.

Após completar as atividades, a Buddio pede-lhe que descreva como se sentiu e que tire alguns momentos para refletir. Há também uma seção dedicada onde é possível acompanhar todo o progresso feito ao longo do tempo. A aplicação é gratuita e, para já, está apenas disponível para iOS, através da App Store, embora uma versão para Android esteja nos planos dos criadores.