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Janeiro 15, 2021Pilates é um tipo de treino cada vez mais popular pelos resultados possíveis graças
à combinação de exercícios. Mexer todos os músculos sem sobrecarregar as articulações é um dos objetivos.
Mais precisamente, a promessa da Pilates workout routine é oferecer um conjunto eficaz de exercícios que atua em todos os grupos musculares, ajudando em aspectos como a flexibilidade, a postura e a saúde da coluna.
Paralelamente, e como em qualquer atividade física, o pilates acelera o metabolismo do corpo e contribui para a perda de gordura.
[photo-gallery id=”231185″ thumbnails=”231186,231187,231188,231189,231190″ layout=”linear”/]Na Pilates workout routine há 60 exercícios, classificados de acordo com a sua intensidade e dificuldade, próprios para diferentes tipos de utilizadores. Cada exercício é descrito com áudios, vídeos e texto.
Embora por vezes se sugira a utilização de acessórios, é possível praticar sem eles.
A Pilates workout routine – ou, em português, Exercícios pilates para iniciantes – Ficar em forma – é gratuita com compras na aplicação e está disponível para Android.
